中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號(hào)

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒有及時(shí)處理

( y/ g; T6 n; A3 {* {% H好中暑問題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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9 r& y( ]+ z1 Z; b+ @2 i4 y- o                                           夏天中暑后怎么辦呢?
       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，

難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消

* v. l; t  W& |6 W0 x化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。

! w. F9 A! |5 f) Y4 T8 G- |     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
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8 i) ~3 s! a# S4 Y不能大量食用生冷瓜果。

( D7 l! S4 |: C    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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: R2 `5 F$ d6 G$ G* c狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
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1 O' ?& Q) l$ k    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留

于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，
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但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

" b6 a' O/ V4 z+ M       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清
, q7 l8 `  b5 ?7 ^" j# g  I
* I3 T' k3 ^6 o& ~$ x3 M晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間

以半小時(shí)為宜。
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# v" v0 M- O" ]% @0 {: V& D       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以

上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、
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: {/ h7 G/ P! |8 ?% [2 a# u2 w8 G清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.

6 {! j! ]( m7 z4 h/ e+ a% g2 a       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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5 u! x$ s5 T" @% q' [0 n6 ]& Y解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。


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