中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略

戶縣論壇⒈號

       夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理
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, o3 b$ h- C: A+ U. ~/ u好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
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                                           夏天中暑后怎么辦呢?
       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，

難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消
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5 ?! @7 b6 B7 X. F: y化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴重時可導致熱痙攣。

     中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
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8 a6 O7 K9 W( I, j4 }不能大量食用生冷瓜果。

    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥
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$ u+ W8 `3 Q8 S9 S2 N狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。

    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留
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2 C% g. V& i) E, k于胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應以清淡飲食為主，
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但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。
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( l. V! Y! d9 A7 [& K; K       適當運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清

晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間

3 a8 W2 |( R, V3 ~1 E& s9 T$ B( ]! n以半小時為宜。
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       當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以
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/ r1 d$ u1 F0 Q$ E4 [上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應隨身攜帶一些人丹、風油精、

8 \- D  H4 D+ A/ B2 r1 m9 ^清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.

5 E# W2 J  G9 m) x" P7 A       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
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% z& Y1 M# Q7 b( S. h+ \解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。
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