怎樣合理有效養(yǎng)胃

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對于慢性胃炎的癥狀和治療等胃病患者，除了保持良好的心態(tài)，還應(yīng)在平時養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，做到以下幾點，胃病自然而然就會瓦解：
（1。從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別；
（2。一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多。正餐還是要按正常來吃，食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜慢性胃炎的癥狀和治療多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水；
（3。胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶；
（4。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食；
（5。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太慢性胃炎的癥狀和治療多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃；
（6。有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作；
（7。非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對于[url=http://www.hyweian.com/][color=black]慢性胃炎的癥狀和治療[/color][/url]特別有效[url=http://www.hyweian.com/][color=white]http://www.hyweian.com[/color][/url]