怎樣合理有效養(yǎng)胃

hyweian

對(duì)于慢性胃炎的癥狀和治療等胃病患者，除了保持良好的心態(tài)，還應(yīng)在平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，做到以下幾點(diǎn)，胃病自然而然就會(huì)瓦解：
（1。從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說(shuō)晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過(guò)來(lái)的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別；
（2。一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨Ｒ蚨ㄗh少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過(guò)多。正餐還是要按正常來(lái)吃，食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜慢性胃炎的癥狀和治療多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水；
（3。胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶；
（4。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食；
（5。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太慢性胃炎的癥狀和治療多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃；
（6。有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作；
（7。非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于[url=http://www.hyweian.com/][color=black]慢性胃炎的癥狀和治療[/color][/url]特別有效[url=http://www.hyweian.com/][color=white]http://www.hyweian.com[/color][/url]