保健歌

宋村家電

清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
4 _% V7 A, w# F/ k+ Z床邊坐，別著急，
5 B* U3 Z5 h1 O4 N  b3 e- P5 ^) f2 ?半分鐘后再站起。
! j* R/ ~  s: E喝半杯，溫開水，
血脈通暢看多美。
/ `6 P; q" I$ c, \大小便，先排空，
通腸排毒垃圾清。
把早餐，要吃早，
, d, @# q4 S1 j) L: X2 W2 q4 a; ^營養(yǎng)搭配還要好。
日出后，再晨練，
空氣新鮮利康健。
; Z0 z, O1 e# Q  q( L) B: t1 v指梳頭，干洗臉，
( K/ d, \  L2 G# u$ N頭腦清醒確實諂。
$ e% A; C: c3 o! l冷水洗臉揉揉眼，
遠離感冒和花眼。
& f) H) e3 f; u  n8 ^/ ^齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
3 p8 u& L) g+ q2 t" F健身祛病好處多。
0 a3 j. C% Y0 y8 J大步走，小步跑，
一天萬步比較嘹。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
6 ~) M' p+ S$ ?! h. F: J戒吸煙，限喝酒，
; R! X. P8 V. Y6 w* y: F  }心胸開闊精神抖。
午飯后，睡一覺，
# R- C0 x% i3 e7 Z6 p# F1 z( C自我調(diào)節(jié)很重要。
晚餐要少宜清淡，
有利睡眠更康健。
2 ~+ D( B( ]7 E9 j2 W4 ]2 Y晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
; i0 S  O  [8 q7 G9 Y; f身心放松稍鍛練。
6 F0 p# R$ `+ M4 K* Z/ Y9 R睡覺前，泡泡腳，
按摩涌泉勝吃藥。
8 ]. L+ K  }+ E2 N重健康，要牢記，
莫拿身體當兒戲。
7 P+ f' t1 r  n0 l2 K1 I保青春，養(yǎng)容顏，
. N3 a' V, `/ y+ }平安幸福萬萬年。

宋村家電編輯整理
' H9 n+ d9 {' Z2 l' c* w# E6 ]2019.11.6

緣分80

{:4_271:}{:4_271:}

努力奔跑吧蝸牛

看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:

宋村家電

緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48

. W9 `3 r3 j- ]  A5 Q1 ~感謝老師的鼓勵！

宋村家電

努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
) s$ W  r5 l( h7 M0 L看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！

老師好謝謝關(guān)注！

liux

健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:

乾坤

健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}

宋村家電

liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

, v. F+ P% B9 q0 Q) [. h老師好謝謝關(guān)注！

宋村家電

乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
1 }1 D1 G4 r: W健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康?。?/font>

老師好謝謝支持！

詩情畫意

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