保健歌

宋村家電

清晨起，莫慌忙，
伸伸懶腰再起床。
! h! _) @* A2 j9 g2 d床邊坐，別著急，
半分鐘后再站起。
% ^7 [+ H, N' z4 B喝半杯，溫開水，
血脈通暢看多美。
: e3 _/ ^! g7 s# y8 g# ~大小便，先排空，
  w1 [: [# E% p通腸排毒垃圾清。
- K7 I6 O& p+ Y0 B4 |- [把早餐，要吃早，
% K0 X$ p9 t% F/ e3 Y6 v8 L營養(yǎng)搭配還要好。
日出后，再晨練，
空氣新鮮利康健。
. \* r7 v+ I0 P1 r) R/ \# h指梳頭，干洗臉，
. a; }" S- M9 i, C$ k4 i3 J2 p頭腦清醒確實諂。
6 h* ?# c- d! l9 c+ ^冷水洗臉揉揉眼，
, V6 g1 Z& Q8 b  j遠離感冒和花眼。
5 a5 ?# T0 Y- T/ f: V: X2 I齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，
' Q$ F( X' g3 ]2 n健身祛病好處多。
大步走，小步跑，
4 J# ^; w1 V9 x' [  z6 P# g一天萬步比較嘹。
循漸進，持之恒，
常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，
) I3 Y- D- Z1 p/ q4 P% o1 b心胸開闊精神抖。
5 T# K; U3 Y* M7 c. v* b, F$ h午飯后，睡一覺，
自我調(diào)節(jié)很重要。
晚餐要少宜清淡，
& t2 h5 j: [7 e. k2 k有利睡眠更康健。
1 p- x8 Z4 w+ F5 b0 Z3 M- w: z晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
" B/ K/ j) b/ ^/ ?3 W/ U  [' }! [身心放松稍鍛練。
睡覺前，泡泡腳，
/ E, k& \1 e# a9 X( v% C按摩涌泉勝吃藥。
重健康，要牢記，
莫拿身體當兒戲。
保青春，養(yǎng)容顏，
平安幸福萬萬年。

' |4 [/ x4 z' c宋村家電編輯整理
2019.11.6

緣分80

{:4_271:}{:4_271:}

努力奔跑吧蝸牛

看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:

宋村家電

緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48
  v9 L7 h; t  J$ t6 Q8 N# S

0 J1 j' M& R2 Y! Y感謝老師的鼓勵！

宋村家電

努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
( n+ @! z$ @% R' \. A看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！

老師好謝謝關(guān)注！

liux

健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:

乾坤

健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康?。:4_282:}

宋村家電

liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體

8 r3 v' ~- {: w1 y. H7 O2 N+ s/ ^老師好謝謝關(guān)注！

宋村家電

乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
健康是人生最寶貴的財富，金山銀山不如身體康?。?/font>

老師好謝謝支持！

詩情畫意

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