西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細水長流

感謝上清丸。
$ {1 J5 L# T8 H6 h1 H準備工作：
1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
2．準備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復方丹參片，風油精，黃連素，清涼油
7 \4 L! k& o3 X& Y% \: W) z6 u3．當?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應）
3 E% L6 E4 ~# E- u- z$ R+ `' v4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
/ p2 X( o3 y8 [8 b6 M8 J1 x2 M乘火車抵達西寧（硬臥約120元）
# L1 t6 G- K/ T: Z! @( ?5 pD1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
' R8 H7 h& I! p  X; f- m我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
D2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
' ]) M- j1 W' N9 a) z1 Q海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
; h1 L1 g3 W! s- W: f' S: JD3.黑馬河——鳥島
海拔3200m——3100m
1 H2 u# z! u9 ]6 I1 p全程57.5km，基本平緩，強度小
( z6 z$ }1 N& a4 v8 p我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
) @- ?# o; q. P; ~D4.鳥島——剛察
海拔3100m——3200m
: P! T& t8 d+ V/ e全程70km，基本平緩，強度適中
0 j  \1 i; {+ A我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
6 H' R$ z+ l# J( E! e( xD5.剛察——西海鎮(zhèn)
( [$ r' Y1 F4 i- b# E4 j6 M海拔3200m——3200m
全程92km，緩坡，強度適中
9 c3 s( M) w# H( Y2 t& `: |我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
) o, y& k9 C0 g4 n/ |7 z0 R: |建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
% t- Y4 \9 f5 O5 ~+ v4 b      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
6 u; u. |& W3 {7 w      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
: F, _1 N6 P: R$ ]; z另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細水長流

細水長流

細水長流

九月豬

{:4_271:}

余下美利達

{:4_84:}好