西安至青海湖路書，請大家參考（轉(zhuǎn) ）

細(xì)水長流

感謝上清丸。
6 T2 ~6 X) Z2 Q0 m+ l* V準(zhǔn)備工作：
: g8 S7 _  ]& _' A1．出發(fā)前兩天將自行車托運至西寧（西安至西寧托運費32.5元/輛，無需包裝）
2．準(zhǔn)備常用藥品：感冒藥，創(chuàng)可貼，紗布，云南白藥，復(fù)方丹參片，風(fēng)油精，黃連素，清涼油
3．當(dāng)?shù)刭I紅景天膠囊（抗高原反應(yīng)）
4．自行車備件：內(nèi)胎、剎車線、變速線、剎車塊、修車工具全套、打氣筒
1 n5 n$ u& g% G) F- \5．其他：防寒衣物、雨衣、防曬霜（SPF30，PA+++）
騎行攻略：
乘火車抵達(dá)西寧（硬臥約120元）
D1.西寧——湟源——日月山——倒淌河
海拔2200m——3700m——3400m
全程113.57km，其中約90km上坡，強度較大。
/ B2 c8 W1 S6 I  z, J+ Z4 V我們騎行時間11小時，住倒淌河（費用5-30元）
# @! t3 U' b4 p' h' pD2.倒淌河——151基地——江西溝——黑馬河
海拔3400m——3200m
全程127.1km，基本平緩，強度適中
我們騎行時間11小時，住黑馬河（費用10-30元）
* _; h% f+ C  y9 GD3.黑馬河——鳥島
' L4 B5 {+ Q/ x; `+ t* r/ p海拔3200m——3100m
6 ?. A. j& N/ i全程57.5km，基本平緩，強度小
我們騎行時間4.5小時，住鳥島（費用30-380元）
D4.鳥島——剛察
$ C" ^4 d) {2 ~! i海拔3100m——3200m
全程70km，基本平緩，強度適中
我們騎行5小時，住剛察（費用10-150元）
3 ~# a* N/ d- S% |D5.剛察——西海鎮(zhèn)
海拔3200m——3200m
- a' H) j7 S: ^/ A0 ?% e全程92km，緩坡，強度適中
5 U+ C  P. t1 @/ @8 r我們騎行時間6.5小時，由西海鎮(zhèn)乘車返回西寧
建議：1. D4，D5可在一天完成（黑馬河——鳥島——剛察）
      2. D6可由剛察——西海鎮(zhèn)——西寧
      3.西寧、西海鎮(zhèn)均有俱樂部出租自行車（建議自帶），租金40元\天
! i. z& q; Z" W" u另外：可選從西海鎮(zhèn)開始環(huán)湖騎行，全程360公里，強度較小。

細(xì)水長流

細(xì)水長流

細(xì)水長流

九月豬

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余下美利達(dá)

{:4_84:}好