騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？

猴子撈月

請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點？

目空一切

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8 b" t+ \" Z0 ]& i  {! D這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進(jìn)的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會引起
; u( u0 V: h( a$ h8 g: F肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點活血化淤的藥自然會
好的。

老城墻

請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復(fù)的快點？
猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55

簡單的說就是缺乏運(yùn)動
3 R7 r7 j  Z  B/ ]4 H" d- a2 A3 \多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會好的。

猴子撈月

謝謝了！4月24號去大峪返程時感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時連樓梯都上不去了。

山賊

會不會是半月板損傷？？？{:5_268:}

蘭香喜人

注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。

猴子撈月

注意休息先不要騎車，回復(fù)好最低半年。
蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33

) s/ E% R7 r0 Y* j) C{:5_210:}

余下美利達(dá)

不要走強(qiáng)度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強(qiáng)度練習(xí)，不必?fù)?dān)心。
祝騎行快樂。