美腿小竅門(mén)

icexu

美腿小竅門(mén)：
1.用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動(dòng)；
2.握緊拳頭在小腿兩側(cè)上下用力按摩，重復(fù)10次；
3.握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩10次；
4.像擰毛巾一樣的對(duì)小腿肚進(jìn)行按摩，3和4處重復(fù)10次；
5.按摩小腿肚，讓已經(jīng)分解的物質(zhì)流動(dòng)淋巴 。

老虎菜

每天慢跑1.5個(gè)小時(shí)，以能和別人交談為界限，三個(gè)月您的腿會(huì)讓我們垂涎欲滴。（前提您必須是女人）