生活有壓力，如何釋放壓力？

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     1.　和朋友一起說(shuō)說(shuō)笑笑
　　對(duì)女人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的。研究證實(shí)，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。
　　2.　心態(tài)樂(lè)觀(guān)
　　樂(lè)觀(guān)的心態(tài)會(huì)讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀(guān)思想。
　　3.　重視睡眠
　　據(jù)“哈佛女性健康觀(guān)察”月報(bào)報(bào)道，缺覺(jué)會(huì)讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會(huì)讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
　　4.　培養(yǎng)愛(ài)好
　　培養(yǎng)愛(ài)好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。營(yíng)養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛(ài)好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動(dòng)就是一種不錯(cuò)的減壓方式。

anhe2012

生活就應(yīng)該敞開(kāi)心扉，不然活的很累