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        高原旅游

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        發(fā)表于 2012-5-5 06:01:20 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
        高原旅游溫馨提示9 Q8 L- H) p3 X; L

        " l. A( }. S6 q% F9 o( u2 S
        2 ^/ k: v' \8 U) k6 l, A
        6 r5 J) l8 p6 w1、         飲食  初到高原旅游者,不要太多改變自己以往的飲食習(xí)慣。因注意多食新鮮水果和適當(dāng)多喝一些白開水,這樣對身處空氣比較稀薄干燥的高原上的人們是有好處的。雪域高原的特色名吃很多,每到一處要有選擇的品嘗,以飽口福,但用量不可過多。, w% P' v3 E8 Q  h: S
        1 ~! C" Z' V2 N' N8 [  `
        2、          旅游  出游之前,先翻閱有關(guān)資料,了解一些需要掌握的情況,為旅游順暢,減少不必要的煩惱創(chuàng)造條件。' e7 b4 O, P7 Q( {
        , r2 d9 l7 v' x2 `  S5 C3 s! x
        3、          購物  只選購當(dāng)?shù)鬲?dú)有的、實(shí)惠的、具有一定紀(jì)念意義的物品。切忌購買太昂貴、攜帶太笨重的東西,以免給旅途造成負(fù)擔(dān)和不便。
        " c$ t. ]2 j$ {" ?* s) v5 H
        ! C5 S# e2 x0 x" S5 G3 m4、          娛樂  初到一處,人地兩生、各方面情況不熟,無論參與何種娛樂活動(dòng)都要有所節(jié)制,并注意安全。& w2 A0 v( Z( O' v. C3 I, r
        / K, G  ~2 `1 Z9 l  h7 |

        , v3 r6 d8 {6 q- i高原旅游注意事項(xiàng)和必備藥物4 v7 {2 ^! T! k
        1、          醫(yī)療和生理方面的準(zhǔn)備,提前做一些適應(yīng)性鍛煉:如爬山、負(fù)重和較長時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng),同時(shí)做飲食方面的調(diào)節(jié)。這對機(jī)體適應(yīng)缺氧環(huán)境有一定的積極作用。+ }8 @" q5 u, h: @

        " E4 O' ]0 ?* Z* Q- z2、          進(jìn)入高原地區(qū)前做一次全面的體檢,主要針對心、肺、腎、貧血、高血壓等病癥。依其檢查結(jié)果來判定是否適于做高原旅行?;蚣霸缱饕恍┍匾姆婪洞胧?。
        + M( W+ [- P8 E. N  k$ A. M- H* P2 Q
        5 _- F) c* f! x# S  i3、          做好思想準(zhǔn)備、消除對高原反映的恐懼感。在一般情況下,初入高原者只要身體健康狀況良好,一周之內(nèi)即可適應(yīng)高原環(huán)境。如果有明顯不適感,可用吸氧來緩解,也可以遵醫(yī)囑用中藏藥消除高原不適癥。% W& s( h* ^& F" `+ g+ h

        ! V. k+ c+ w2 e4 N3 \2 Q4、          青藏高原氣候干燥,高寒缺氧,會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重,除必備一些紅景天、阿司匹林、氨茶堿和速效感冒片等抗高原反應(yīng)藥物。
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