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        心理因素引起失眠?來自網(wǎng)上買藥網(wǎng)站de。

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        發(fā)表于 2012-4-11 14:07:47 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
        失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。面對越來越多的失眠患者,專業(yè)醫(yī)學人員早大量臨床經(jīng)驗的基礎上,總結出心理因素與失眠的相關關系。失眠,很多時候與我們常見的心理因素相關。

          1.害怕心理:人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程?!芭率?,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。

          2.沖突心理:有的人受到突發(fā)事件刺激后,不能做出正確的反應,手足無措,不知如何是好,以致晚上睡覺時也瞻前顧后,左思右想,始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

          3.自責心理:有些人因為一次過失后,感到內疚自責,在腦子里重演過失事件,并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多,自責懊悔情緒稍輕,夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。

          4.期待心理:是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事,因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機,往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前,往往也處于期待興奮狀態(tài),難以入睡。

          5.多慮心理:一些人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕,出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象,雖然隨著年齡增長逐漸好轉,但成年后,他們往往多思多慮,一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激,就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應再現(xiàn),重演童年時期的失眠現(xiàn)象。

          6.警戒心理:心理不少自稱失眠的人,不能正確看待夢,認為夢是睡眠不佳的表現(xiàn),對人體有害,甚至有人誤認為多夢就是失眠。其實,科學已證明,每個人都會做夢,做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式,在夢中重演白天的經(jīng)歷,有助于記憶,并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處,有害的是認為“夢有害”的心理,使自己產生了心理負擔。

          睡眠在人的一生占據(jù)了很大的比重,因此睡眠對一個人至關重要。若是常年飽受失眠困擾的患者應該要去醫(yī)院做相關的檢查和治療,也可以咨詢心理醫(yī)生,減少自己的焦慮,讓自己的睡眠可以逐漸恢復正常。
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