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標題: 動動手放松身體利大腦 [打印本頁]

作者: 今天的我 時間: 2012-4-6 14:49
標題: 動動手放松身體利大腦
      日常生活中，我們的兩只手都有空閑的時候在空閑之際，活動一下兩只手，不僅能夠起到放松身體的作用，還有利大腦的休息。

      甩雙手：兩臂自然下垂，由前向后甩動30—50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強手臂的功能，對肝、眼有助益。

      捶兩臂：左右手握空拳，同對側(cè)上肢從肩到手腕捶打20—30次。此動作，有通經(jīng)活絡(luò)，防治關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛等作用。

      頂十指：兩手掌心相對，左右手指用力相頂10余次。此動作，有活動指關(guān)節(jié)、增進手部功能的作用。

      捏虎口：左手拇指、食指捏右手虎口，10次。反之右手拇指、食指捏左手虎口1此動作，有增進手部功能，輔助治療頭、面部疾病作用。

      以上手部運動操，可使人體大腦松弛有節(jié)，使大腦處于持續(xù)的興奮狀態(tài)；同時，還能對人體進行局部調(diào)節(jié)，協(xié)調(diào)五臟六腑的作用。

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