養(yǎng)成八個(gè)習(xí)慣讓你必須變成胖子

豐收

不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｏ旅鎺c(diǎn)是生活在都市叢林的現(xiàn)代人最常見的生活習(xí)慣，改掉這些習(xí)慣，你的減肥生涯將邁出一大步。

不吃早餐（資料圖）

習(xí)慣一：不吃早餐
' z0 b7 D0 b3 o: k" R省略早餐會(huì)使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會(huì)讓人精神不振，容易以多進(jìn)食的方式打起精神，不知不覺就發(fā)胖了。而且不吃早飯還使中午進(jìn)餐量大增哦。
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晚餐太豐盛（資料圖）

習(xí)慣二：晚餐太豐盛
5 }, @% A! s4 D$ \. C3 V傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間較長的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。
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