春季一定要很好的養(yǎng)生的常識(shí)

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隨著春季到來，大地又重新充滿了生機(jī)，動(dòng)物開始活躍起來，植物開始生長。有人說:一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。隨著天氣越來越暖和，春季養(yǎng)生被提到“議事日程”上來,春天人們適合養(yǎng)生，春天人們也需要養(yǎng)生。春天保健最應(yīng)該做到以下4件事。
1. 進(jìn)行“身體大掃除”。春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。
2. 保護(hù)肝膽最重要。春西安紅十字會(huì)婦科醫(yī)院天會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動(dòng)物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬。
6 ^- s6 }( m( q6 C3.春天應(yīng)該多吃豆芽。豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康?？梢栽鰪?qiáng)人的抵抗力，可以有效的減少的發(fā)生。
4.到戶外和大地“共振”。春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時(shí)地球的振動(dòng)大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺舒適，對(duì)大腦長期焦慮有一定的治愈作用。
春天我們就走出我們的溫暖的屋子吧，讓我們擁抱這大地和感受這春天和大地的氣息，這樣我們的身體和心理都會(huì)很健康的。
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