女性常吃八種紫色食物 可美容駐顏

匆匆

愛美是女人的天性，哪個女人不想擁有的白皙光滑的肌膚?但很多女性可能自己也用過很多護(hù)膚方

法，但效果平平。其實，在我們?nèi)粘Ｉ钪卸喑宰仙澄锞陀醒泳徦ダ稀⒏纳破つw的功效。這是因

為，紫色食物中富含“花青素”，是天然色素多酚類物質(zhì)中的一種，除了具備很強(qiáng)的抗氧化作用，

可延緩衰老、改善皮膚外，還有預(yù)防癌癥，預(yù)防高血壓等功效。

一、茄子
茄子中除了富含花青素，還含有維生素E，能有效延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春容顏。另外，

茄子的外皮中含有大量的多酚，多酚也是一種抗氧化劑，具有消除有害自由基、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和

免疫力、抵御癌癥的作用，具有很好的祛斑效果。

二、紫甘藍(lán)
除了花青素，紫甘藍(lán)還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。紫甘

藍(lán)所含有的硫元素可改善皮膚瘙癢等癥狀，經(jīng)常吃對于維護(hù)皮膚健康十分有益。

三、紫薯
紫薯除了富含花青素、類胡蘿卜素和酚醛酸等多種抗氧化劑。還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對

保護(hù)皮膚、延緩朽邁有一定的作用，國外很多女性把紫薯當(dāng)作駐顏美容食品。

四、紫色洋蔥
洋蔥本身含有微量元素硒，是很強(qiáng)的抗氧化劑，可夠增強(qiáng)細(xì)胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表

皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

五、藍(lán)莓
藍(lán)莓被稱為“超級水果”，是花青素含量之冠。藍(lán)莓能夠是人體細(xì)胞更為有活力，改善循環(huán)系統(tǒng)，

去除皮膚的皺紋，對于延緩衰老非常有效。

六、紫葡萄
紫色葡萄僅次于藍(lán)莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強(qiáng)力抗氧化劑，是抗

衰老絕佳食物。

七、桑葚
桑葚被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“二十一世紀(jì)的最佳保健果品”。除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng)

，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。

八、紫色胡蘿卜
除卻藍(lán)莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜

對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。