中醫(yī)講過度補水的四大害處

青春時代

       過度補水的四大害處　
   　1、清晨一杯涼開水，是很多女性在減肥美容中經(jīng)常用到的方法，因為能夠潤腸通便，同時降低血壓，讓整個人看起來水靈靈的。但是消瘦、膚白、寒體質(zhì)的人去不適合，尤其是低于提問的牛奶、果汁和冷水，可以用粥、湯等代替。另外鮮榨的果汁也不是清晨喝，就算是夏天配合早餐也是不合適的。早晨補水忌鹽，因此濃濃的湯或是混沌等都不適合做早餐，原因在于鹽分會讓我們的身體更加丟失水分。
　　2、我們中國有句話是飯前喝湯一輩子不傷，說的就是飯錢應(yīng)該先喝點湯，一杯濃濃湯能夠讓人更有飽脹感，對愛美的女性來說是再好不過的了，并且很多營養(yǎng)是我們吃菜飯補充不到的，但是如果是喝湯就不同了，為此在飯前喝湯是最好的，但是吃飯前不宜喝過多的水，水不能代替湯，過多水會讓人有惡心不想進食，或是饑餓難耐，這都都是不好的，為此在飯前補水一定要選擇喝湯和不是喝水，以免傷胃。
　　3、很多人認為皮膚缺水了，尤其是到了秋冬季節(jié)就要大量的喝水，于是不論什么時候都會喝水，身體缺水會讓我們的皮膚看起來干燥沒有光澤，還可能會帶來便秘、痘痘等問題，但是單純的喝水也是不能解決皮膚缺水的問題的。不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6，其產(chǎn)品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現(xiàn)在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。
　　4、水中毒應(yīng)該你也聽說過，腎臟代謝功能不好的話，就會出現(xiàn)水中毒的現(xiàn)象，皮膚也不會因為喝水而好，相反對身體是非常不好的，為此在生活中我們可以多喝一些看不見的水，比如和粥、吃米飯，多吃水果或是蔬菜等，加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
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