亚洲日韩乱码人人爽人人澡,亚洲国产精品久久久久久小说,日韩动漫一区在线观看,亚洲精品在线网站

    

  • <s id="5qefj"><abbr id="5qefj"></abbr></s>
      <legend id="5qefj"><u id="5qefj"><thead id="5qefj"></thead></u></legend>
    1. 

        

        秦嶺信息港
        
標題: 健康飲食：飲用蔬果汁的7大要訣 [打印本頁]
        

        
作者: 為了你未來    時間: 2012-8-28 16:47
        
標題: 健康飲食：飲用蔬果汁的7大要訣
        蔬果汁一般都是直接將果蔬打成汁生食飲用，所以最好選擇沒有施化肥及農(nóng)藥的蔬果，或是選用低農(nóng)藥的有機蔬果。
        
. o5 @  ^/ k' k$ N' c% ?, H5 L# O
        
　　1 打汁前切記清洗干凈
        
* k( L5 c2 G' n; K) K2 n! S) L) A5 e
        
　　蔬果汁都是直接打汁生食飲用，最好去皮或是確保從系干凈，以防吃到農(nóng)藥。
        
% u7 |, {6 B" h" Q
        
" b) x& [( L& [+ u0 }# z) `, \　　2 選擇當(dāng)季的蔬果
        
2 w, N+ C1 ^- h3 u. o8 H
        
+ P- w$ F+ p4 K3 J0 [1 F0 X　　當(dāng)季盛產(chǎn)的蔬果是在最適合的時期生長，病蟲害較容易控制，農(nóng)藥也會用得少;而且當(dāng)季蔬果營養(yǎng)豐富又物美價廉，食制作果蔬汁的首選。! U6 z. c8 e+ l5 D3 f$ E9 w+ Q5 k5 L
        
9 M- W; K5 V2 o1 l  O- P: z( {
        
　　3 蔬菜、水果互相搭配
        
5 d2 t$ m; b7 Y
        
( c: T* U7 Q4 x$ ~7 c　　將不同營養(yǎng)的蔬菜、水果進行搭配，可以為人體補充多樣化的營養(yǎng)素。此外，還可添加牛奶和酸奶，做出的蔬果汁營養(yǎng)更豐富。& v. I. I( \9 w& e- n) B# l
        
: O' q5 ~9 i) G4 Z
        
　　4 添加五谷雜糧# @" B4 b  }8 B% g  y5 ~
        
7 [$ O' Y. R4 B$ N( U
        
　　中醫(yī)觀點認為，蔬果的屬性比較冷，若是體性偏冷的人喝多了，會傷身體，建議可以添加一些五谷雜糧，像是芝麻、杏仁、燕麥、核桃等，中和一下過冷的蔬果汁。, v* q7 C" ^  N0 L
        
1 O$ V! Y- B% d4 P+ U
        
　　5 現(xiàn)榨現(xiàn)飲8 {2 @' k5 ^) ]5 m
        

        
0 v7 G& d' W& Y! X0 G3 D0 y) {3 n　　新鮮蔬果汁含有豐富的營養(yǎng)，但是如果溫度升高或放置時間過久，營養(yǎng)就會慢慢流失。9 T" p; G! M+ J
        

        
' w' `7 J2 t7 m7 P/ ^　　6 每天堅持喝以調(diào)整體質(zhì)。1 W- B4 C: E  `" ]) T6 L
        

        
3 X% `: T: z  l- h- f) ^　　蔬果汁含有豐富的營養(yǎng)素，同時有瘦身美顏的功效。做好每天喝1~2杯，病持之以恒，才能慢慢調(diào)節(jié)體質(zhì)，達到健康養(yǎng)生的目的。
        
( D, v! x3 ~0 a: x. P$ n" e. I- e- s  u; Z  T  X/ f
        
　　7 多種蔬果促進顏色變化
        
9 |2 L" Y) u/ [, O) U% b; Y* j5 C. j, ~
        
　　可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁，讓視覺和味覺得到雙重效果。




        

        

        歡迎光臨 秦嶺信息港 (http://m.zjsysy.com/)

Powered by Discuz! X3.4