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標(biāo)題: 生活有壓力，如何釋放壓力？ [打印本頁]

作者: 2213337680 時間: 2012-6-20 11:44
標(biāo)題: 生活有壓力，如何釋放壓力？
1.　和朋友一起說說笑笑
　　對女人來說，經(jīng)常和朋友在一起談笑風(fēng)生是有助于精神健康的。研究證實(shí)，大笑可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，從而趕走焦慮。
　　2.　心態(tài)樂觀
　　樂觀的心態(tài)會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。
　　3.　重視睡眠
　　據(jù)“哈佛女性健康觀察”月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精力難集中。睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，這更加重了焦慮情緒。
　　4.　培養(yǎng)愛好
　　培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

作者: anhe2012 時間: 2012-6-20 15:39
生活就應(yīng)該敞開心扉，不然活的很累

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