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標題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略 [打印本頁]
        

        
作者: 戶縣論壇⒈號    時間: 2012-5-30 16:39
        
標題: 中暑不能狂飲水 全方位對抗夏季中暑攻略
               夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長著。如果沒有及時處理% [+ h! e- x. {" n9 F, c+ ]5 w
        

        
" b; o  F  J  Y* `好中暑問題，對身體的危害其實是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?
        
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' h, }6 p3 [( Q) X, d8 v                                           夏天中暑后怎么辦呢?" i2 `7 M7 g. G' ?* a
        
       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會想到是喝水少了，
        
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難免會狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消5 h: D8 ]& ]7 I
        
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化(消化食品)功能，還會引起反射性排汗亢進，嚴重時可導致熱痙攣。" j; v9 R$ e2 r1 o8 a. V* S5 o; {
        
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     中暑患者應采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
        
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: k6 F9 L; n/ W. w# d不能大量食用生冷瓜果。
        
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    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥6 G. [$ S3 `. s6 V
        
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狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。
        
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會加重胃腸的負擔，并使大量血液滯留4 {6 o3 k$ v7 l5 |# N! x
        
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于胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。中暑患者應以清淡飲食為主，
        
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& a. @* l; q& u6 Z$ T/ j8 b' J但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營養(yǎng)成分。! U; x/ o- Y; `: [3 S5 _! a) s- X4 a
        
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       適當運動：健身運動是上班族的時尚，但在炎熱的夏季要減少運動量，最好選擇在清
        
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晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間; S+ A8 z9 @/ o5 Y5 w$ @
        

        
" y; e6 A! p5 i2 B$ _5 C% E以半小時為宜。
        
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       當運動鍛煉出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以. L( w5 H( o9 _
        

        
" X! v* y# Y; D# m( N, J) v上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應隨身攜帶一些人丹、風油精、
        
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.
        
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. d! \: u! {# q7 z$ Y' r       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等9 H0 A  C5 `- T
        
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解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。3 O6 p/ c' W, t* {0 i
        

        
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