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標(biāo)題: 中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略 [打印本頁]
        

        
作者: 戶縣論壇⒈號(hào)    時(shí)間: 2012-5-30 16:39
        
標(biāo)題: 中暑不能狂飲水 全方位對(duì)抗夏季中暑攻略
               夏天來到了，隨著氣溫的攀升，人們中暑的幾率也在迅速增長(zhǎng)著。如果沒有及時(shí)處理
        
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; V1 \  X8 W  Y7 w好中暑問題，對(duì)身體的危害其實(shí)是很大的。那么夏天中暑怎么辦才好呢?) Z9 @: w4 S% O! y
        
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                                           夏天中暑后怎么辦呢?
        
, z0 c" u8 e) d) k       只要一有多汗、口渴、無力、頭暈等中暑的癥狀，很多人馬上就會(huì)想到是喝水少了，. W) Q$ b- I8 p) ^
        
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難免會(huì)狂飲一番。卻不知，這正是中暑患者忌諱的地方：大量飲水不僅會(huì)沖淡胃液，影響消; B2 V. K! E1 ?1 u# T, b
        

        
5 E7 E! M- z, L化(消化食品)功能，還會(huì)引起反射性排汗亢進(jìn)，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致熱痙攣。
        
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     中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。此外，中暑后還
        
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不能大量食用生冷瓜果。: k* `4 _( o3 R) K% [3 Q/ Y3 X
        
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    中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物，重者會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥! k# t. E9 v; ?. E8 P9 m3 c3 d0 P
        
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狀。夏天中暑怎么辦切不可慌張。9 o6 V) r" t, t* Q5 m# i0 G6 `$ I
        
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    中暑患者還要少吃油膩食物，油(油食品)膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留/ }9 A" e. ?; Z) w/ Y. S2 N
        
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于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對(duì)減少，人會(huì)感到疲倦。中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，5 _. E0 H5 M" g# G; G
        

        
8 e( i  V! B/ \* f9 k7 ^但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。. _0 o0 n5 g( @% S9 a
        
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       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：健身運(yùn)動(dòng)是上班族的時(shí)尚，但在炎熱的夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，最好選擇在清
        
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7 C& i/ ?" j; P晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間
        
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以半小時(shí)為宜。4 Q2 q  T2 u; e8 z7 q* d
        

        
+ T, j4 t$ ?6 I; h' M0 }4 C       當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以
        
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上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。同時(shí)，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、* ~0 q/ D6 x. j' z- b, p
        
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清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物.( N3 D( e$ m! |/ D* Z: D) e, l* i* T
        
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       經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等
        
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' r7 m. d! p( Z0 o8 R解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。' c$ c, _. o5 S) K7 ]
        

        
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