& p2 v2 [7 {( C& w5 x4 y 9成人有心理誤區(qū) “認(rèn)識(shí)不足”成主因 ) S) z/ t8 _$ |+ B! r7 X
9 a1 H# C1 w* g9 W 近日，記者在北京、廣西桂林、青海西寧等地做的隨機(jī)調(diào)查表明，絕大部分人對(duì)青藏旅游非常向往，但90％以上的人對(duì)高原病心存疑慮。最普遍的想法是“我能不能適應(yīng)高原環(huán)境”、“高原病會(huì)不會(huì)留下后遺癥”。專家指出，這種心理誤區(qū)外在表現(xiàn)是“盲目心理恐慌”、“過(guò)度興奮”和“盲目樂(lè)觀”。 ( x8 w, v! K- R1 C: y5 T , N2 D! n {4 o' @& S5 C% F6 ? 心理恐慌源自對(duì)高原知識(shí)的匱乏。很多人因?yàn)閷?duì)高原環(huán)境、高原病缺乏必要的了解，所以才會(huì)產(chǎn)生盲目心理恐慌。中國(guó)科學(xué)院上海生命科學(xué)研究院周兆年長(zhǎng)期從事高原低氧研究工作，他說(shuō)，很多人對(duì)高原低氧及高原病缺乏必要的了解，這種恐慌不僅不能幫助人適應(yīng)高原環(huán)境，反而會(huì)帶來(lái)焦慮、不安等一些不良情緒。即使有人上高原得“急性高原反應(yīng)”，但下到低海拔地也就好了。 $ D8 W' K5 b1 a 3 ?- y* v0 Q; j( y( w, ?7 N0 j5 ]/ k “過(guò)度興奮”表現(xiàn)在對(duì)高原壯美景色的陶醉，忘記了自己身處只有平時(shí)60％氧氣環(huán)境的高原，因?yàn)樾睦砼d奮、活動(dòng)加劇導(dǎo)致血壓升高，心跳加快，造成身體急劇缺氧。 6 L) ?4 v, L: {/ u2 r" V, j% q8 B6 v# C" T9 V% `+ |$ x3 T C3 f
周兆年說(shuō)：“多數(shù)急性高原反應(yīng)是心理緊張或者過(guò)度興奮造成的。”他說(shuō)，青藏高原是各國(guó)旅游者向往的地方，很多人來(lái)到高原后，不能控制自己的情緒，因?yàn)橐?jiàn)到了神秘的雪域風(fēng)情就過(guò)度興奮。過(guò)度興奮會(huì)讓血壓升高，心跳加速，這樣極易導(dǎo)致急性高原反應(yīng)。 ; B5 C; ~4 A0 f& {
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“盲目樂(lè)觀”也是重要誤區(qū)。初上高原的人，由于身體內(nèi)還有不少氧氣存量，這些氧氣能夠在短時(shí)間內(nèi)幫助身體適應(yīng)高原環(huán)境。因此，初到高原內(nèi)沒(méi)有任何癥狀，不加注意，過(guò)1－2天后才逐漸感到頭痛胸悶的人也不少。這是因?yàn)檠鯕獯媪恳巡蛔悖恍┎涣挤磻?yīng)也就隨之而來(lái)。也要知道，到了這一高度的高原上沒(méi)有反應(yīng)，不等于到更高的高原也沒(méi)有反應(yīng)。 # H9 j7 `! I) \% O8 x - u! G8 V' @/ W- j6 ~% \, `- R3 A, K 個(gè)體差異嚴(yán)重 心態(tài)平穩(wěn)關(guān)鍵 # x: H4 S |9 `: h* [* I3 } 7 [) d2 N P$ W9 [8 u “一萬(wàn)個(gè)讀者就有一萬(wàn)個(gè)哈姆雷特，一萬(wàn)個(gè)游客就有一萬(wàn)種高原體驗(yàn)”。資深老中醫(yī)陳萬(wàn)泉這樣評(píng)價(jià)“高原病”。他告訴記者，個(gè)體體質(zhì)的差異很可能在具體的高原病中千差萬(wàn)別。 # p: p" M! [4 C( l6 y & @" S( F0 w* | 10年來(lái)幾乎每年都要通過(guò)各種方式前往西藏旅游的營(yíng)銷專家于期霖就有這樣的切身體驗(yàn)。第一次進(jìn)西藏的5天游程幾乎沒(méi)有高原反應(yīng)；第二次進(jìn)西藏的7天旅途卻讓他頭痛不堪；隨后幾次進(jìn)入海拔4000多米的風(fēng)景攝影歷程又讓他備受腰股疼痛、心跳加速的折磨；今年的7天西藏林芝之旅卻又心情舒暢，身體安康。“既要靠平時(shí)注意鍛煉身體，又要適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)?！被仡欉@些年高原旅游的經(jīng)歷，于期霖深有感觸地說(shuō)。 # u3 i" T+ [: Y+ I, v& R3 \
9 q+ M$ h \1 }) {6 P 標(biāo)本兼治：享受高原樂(lè)趣 4 v. C d e/ O6 c% b1 T% f# @
& n4 l/ z+ a P/ b+ @ 專家建議，來(lái)高原旅游，只要做到標(biāo)本兼治，就可以快樂(lè)游高原。周兆年說(shuō)，“標(biāo)”強(qiáng)調(diào)對(duì)待高原低氧的正確心態(tài)，既重視又不盲目樂(lè)觀，要將心態(tài)調(diào)整好?！氨尽眲t強(qiáng)調(diào)進(jìn)行必要的鍛煉，并利用藥物進(jìn)行相應(yīng)的輔助治療，尊重醫(yī)生的診斷，及時(shí)就醫(yī)。 4 G; E, N" ^0 X