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        標題: 你能做到這么多點嗎,做到了可是為長壽賺了不少分數 [打印本頁]

        作者: gan456    時間: 2012-3-19 09:51
        標題: 你能做到這么多點嗎,做到了可是為長壽賺了不少分數
            你能做到這么多點嗎,做到了可是為長壽賺了不少分數

            每天都服用多種維他命劑

            研究發(fā)現,這有助于阻止引起癌癥的DNA破壞。

            放任自己吃巧克力

            研究發(fā)現,每天吃4克的可可粉,死于心臟疾病的機率會降低一半。

            控制體重

            研究發(fā)現,每天做3次全身鍛煉,一直做2個月,舒張血壓平均會降低8個百分點,這足以使中風幾率降低40%,而心臟病發(fā)病率也會降低15%。

            不要帶病去工作堿性磷酸酶偏低

            研究發(fā)現,和那些生病在家休息的人相比,帶病工作的人的心臟疾病患病率會增倍。

            熄滅胸中的怒火

            研究發(fā)現,突然的胃灼熱可導致心臟病??茖W家發(fā)現,食道中的酸性上升,流向心臟的血流量阻塞率會增加20%。因此要注意自己的飲食,不要形成飲酒、喝果汁和碳酸飲料的習慣,因為這些都會引發(fā)胃灼熱。

            食用鎂補充物http://www.sdgbw.net/gangongneng/674.htm

            研究發(fā)現,血液中鎂含量高的男性死于任何疾病的機率比其他人小40%。鎂可以使維他命含量迅速增加。每天給自己的飲食中加入250毫克的鎂。

            一周消耗1100卡路里的熱量

            研究發(fā)現,消耗1100卡路里的鍛煉量可以阻止內臟脂肪的堆積。內臟脂肪是一種可以引起動脈發(fā)炎和高血壓的肺部脂肪。你可以加入鍛煉小組,因為研究發(fā)現,鍛煉小組可以促進每周500卡路里的燃燒。




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