) H7 P" d- H" n- O7 i& n" a 4 W, U3 v' U1 E1 U9 v+ B 4.最后一點(diǎn)，也是最容易做到的一條：每天站立10分鐘。這對(duì)于山地自行車選手來(lái)說(shuō)是每天必做的功課。而對(duì)于那些在平地上騎行的自行車選手和經(jīng)常騎行固定自行車的人來(lái)說(shuō)．這一點(diǎn)應(yīng)該是記住的：適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離一下自行車，每天站立一會(huì)兒．步行一會(huì)兒，則對(duì)身體健康有益。 . `" u& Y. ~, x4 o' \% h) M |$ ^, L9 m# ?5 r& I( R+ l o- C; g* _- M3 p, _4 ~. f- ?- S$ o
Goldstein教授的解釋是長(zhǎng)時(shí)間坐在自行車鞍座上人體的會(huì)陰部位會(huì)被壓迫，從而抑制血液流動(dòng)，而最終導(dǎo)致陽(yáng)痿——但是這樣的結(jié)論并不被科學(xué)團(tuán)體所廣泛接受。到了2001年，一所知名大學(xué)的兩位泌尿科醫(yī)師在《華盛頓時(shí)報(bào)》上發(fā)表了篇報(bào)道開始公開挑戰(zhàn)Goldstein教授之前所得出的結(jié)論。他們提到，Goldstein教授的研究．只是屬于一小部分的案例，這是可疑的方法學(xué)，并且從來(lái)沒(méi)有被同行所評(píng)議過(guò)。在職業(yè)自行車選手中，由于長(zhǎng)時(shí)間的比賽導(dǎo)致肢體麻木的情況比較多見，而因騎自行車而出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況則非常稀少。 1 f# w3 O$ b6 u; x+ O# z+ a% ?2 W' ~" U$ Z. Y! N* o
0 N6 ` ^' D# n 所以，不論長(zhǎng)時(shí)間的騎行是否會(huì)導(dǎo)致男性的生理疾病，有一個(gè)結(jié)論是非常明確的：自行車鞍座設(shè)計(jì)者應(yīng)當(dāng)開始重新設(shè)計(jì)舒適、并且能盡量不會(huì)對(duì)人體造成傷害的鞍座。為了測(cè)試這些鞍座的有效性．美國(guó)科倫大學(xué)的Frank Sommer教授設(shè)計(jì)了用電極棒方法來(lái)測(cè)試騎行者腳踩腳蹬時(shí)的充血程度。 4 M; s: j: h3 }$ n! R. ?) c* C6 _3 q! K, }, ~
( S) e' `) W) O5 Y; D 經(jīng)過(guò)志愿者及其超過(guò)20個(gè)鞍座的測(cè)試后，Sommer授認(rèn)為任何鞍座都不會(huì)完全避免血液流動(dòng)的抑制．但是也并沒(méi)有達(dá)到構(gòu)成人體傷害的程度。Sommer教授說(shuō)：“如果在一到兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，騎行者的血液抑制度超過(guò)50％，那么此時(shí)人體將會(huì)受到一定的傷害。如果僅僅是10％ 20％充血的話，那么意味著騎行者坯可以騎行更長(zhǎng)的時(shí)間，10％的程度是不會(huì)構(gòu)成人體傷害的。同樣的分析也可用于辦公室的座椅上。5 y$ C3 }* Y+ p: m
+ V9 r. N( }4 v t' x1 S) _1 w- l' r 盡管鞍座設(shè)計(jì)者們已經(jīng)盡力設(shè)計(jì)出極為舒適的、不構(gòu)成對(duì)人體傷害的鞍座，但騎行者也能*自身避免在騎行過(guò)程中造成身體的麻木和更為嚴(yán)重的疾病。以下有五條不錯(cuò)的建議可供參考：/ o0 D5 f% Q3 S z( l; [9 k8 c' b
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1.舒適的鞍座位置應(yīng)當(dāng)呈水平或者略咯向下傾斜一點(diǎn)。Minkow教授指出，如果鞍座向上翹的話，即使是材質(zhì)再好的鞍座也會(huì)造成人體臀部動(dòng)脈受壓。9 C* A$ I. Z* N& K
* ^" o$ z: _3 ]- d& l" A1 | 0 `0 y2 e& u; [4 K. L 2.在踩踏腳蹬時(shí)， 盡量確保人體的膝蓋不要完全的伸展，因?yàn)槟菢訒?huì)禱重心移至人的胯部，造成身體的傷害。 $ I3 ?3 `+ @( s) S U& K5 Q/ r 5 F+ v; V& a2 H5 N: Y0 M; A9 {* U . t% K) [5 j8 |( W 3.Sommer和Minkow教授建議．應(yīng)多選擇一些表面平坦或者凹型的鞍座，應(yīng)當(dāng)避免表面有些向上拱的鞍座．這樣的鞍座會(huì)對(duì)人體的會(huì)陽(yáng)處造成定的傷害。 ' G# O9 _& r+ U5 K' Q# |; C9 f7 Y, B$ }2 F4 U; P
1 j7 H7 I3 r5 e |6 K% a: {9 D& a 4.最后一點(diǎn)，也是最容易做到的一條：每天站立10分鐘。這對(duì)于山地自行車選手來(lái)說(shuō)是每天必做的功課。而對(duì)于那些在平地上騎行的自行車選手和經(jīng)常騎行固定自行車的人來(lái)說(shuō)．這一點(diǎn)應(yīng)該是記住的：適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離一下自行車，每天站立一會(huì)兒．步行一會(huì)兒，則對(duì)身體健康有益。, K) E+ @+ ~% B8 r
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