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標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁]
        

        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 15:46
        
標(biāo)題: 保健歌
        清晨起，莫慌忙，
        
" f  z3 l/ g# u" {4 D+ z* \: i伸伸懶腰再起床。4 |1 k' I0 [$ s
        
床邊坐，別著急，/ f; I4 S) `3 n7 S) i
        
半分鐘后再站起。
        
& y4 W  t* ^. A9 L" H* Q喝半杯，溫開水，6 z2 H, ?2 q4 {' P
        
血脈通暢看多美。
        
! E, R0 g" A% x0 c/ n$ ^/ q大小便，先排空，
        
7 \- P& t, k- L, W通腸排毒垃圾清。" T$ f$ F  M; ~! A* g
        
把早餐，要吃早，
        
* k- i) ]6 w* E. w1 H# @1 \營養(yǎng)搭配還要好。
        
$ R. ~, L9 z0 t日出后，再晨練，
        
1 b/ T9 M2 Y( F& g+ A( J空氣新鮮利康健。/ ?6 L# [3 h2 E1 o" ]
        
指梳頭，干洗臉，
        
- B$ W3 t: z) t: H& d6 {1 J頭腦清醒確實(shí)諂。
        
7 r: Z  q0 H, D) P$ {" L冷水洗臉揉揉眼，$ q3 {7 F8 s1 q' {2 h, z6 B
        
遠(yuǎn)離感冒和花眼。6 _+ ]# ]! Z: b1 l) z, V7 b5 d% o7 z
        
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
        
* U, L( N4 [+ x8 _/ U生津開胃齒固堅(jiān)。* p) V: K8 f. r
        
保健穴，常按摩，
        
. e4 X: Q9 J5 j2 M健身祛病好處多。
        
/ Q( Z! j* R  i# i1 U9 ]大步走，小步跑，. Z9 l0 k+ B3 v1 }1 H1 b, ?
        
一天萬步比較嘹。
        
4 a" A( R$ x6 f* ~6 i8 L4 P& k循漸進(jìn)，持之恒，2 B: h4 I0 h9 w
        
常年堅(jiān)持必然靈。. G6 A$ u* ~! @3 ^; @* H/ u
        
戒吸煙，限喝酒，
        
6 w7 B+ Y9 }  B心胸開闊精神抖。
        
2 O* U$ i7 j, l' E午飯后，睡一覺，
        
& u0 }& c& b  |- J% a自我調(diào)節(jié)很重要。) x/ n/ g; ]$ y
        
晚餐要少宜清淡，& A9 _& p# r+ h4 M3 k
        
有利睡眠更康健。. S7 M% A+ t- X/ \+ |9 c
        
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，7 E5 p0 \% l! Q
        
身心放松稍鍛練。, Q7 f2 s1 r) A( P. O
        
睡覺前，泡泡腳，
        
8 A% Q+ Y  ]. c4 S: ^# M7 ?  x. E按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?br />
1 q* o/ q. ]2 N, R3 U" h3 l+ p重健康，要牢記，1 u/ Y8 V& _( E, b1 a0 u0 V
        
莫拿身體當(dāng)兒戲。
        
9 A; s0 H) @! y保青春，養(yǎng)容顏，! {( s) f: d0 X. t) D. f
        
平安幸福萬萬年。; w; e/ u- {3 S2 _
        

        
" n  c# C" A% ?8 x. f# {0 _宋村家電編輯整理/ a4 I, e, R8 {' L; I% b
        
2019.11.6
        
作者: 緣分80    時(shí)間: 2019-11-8 15:48
        
{:4_271:}{:4_271:}
        
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時(shí)間: 2019-11-8 15:53
        
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！:victory:
        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:21
        

        緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48
        
: K% q. J, ^4 I5 C  T

        
& a) G1 Q0 ^- e6 U% E感謝老師的鼓勵(lì)！
        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:22
        

        努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53: @7 P! f9 P, b$ S3 a. L: P
        
看完老哥健康歌，快快樂樂來生活！
        : M: S; N8 {1 h" ~9 ?5 v! q
        
老師好謝謝關(guān)注！
        
作者: liux    時(shí)間: 2019-11-8 19:13
        
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
        
作者: 乾坤    時(shí)間: 2019-11-8 22:04
        
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康?。:4_282:}
        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:09
        

        liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:138 R8 W. h* N- o9 X" z# _# I
        
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體
        / C; A1 i, l* ^6 i! k& t
        
老師好謝謝關(guān)注！
        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:10
        

        乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
        
, _; \* ]9 q9 P0 Q  V0 y健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康?。?/font>

        
1 p& Q2 i4 F7 S$ N6 a5 B老師好謝謝支持！
        
作者: 詩情畫意    時(shí)間: 2019-11-9 17:22
        
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
        
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-9 22:48
        
{:4_271:}
        
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-11 22:29
        





        

        

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