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標(biāo)題: 保健歌 [打印本頁(yè)]
        

        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 15:46
        
標(biāo)題: 保健歌
        清晨起，莫慌忙，9 C5 Z' l' l$ F( @7 V6 T* ?
        
伸伸懶腰再起床。
        
9 Q* \; D5 F* H  b5 {! v! m床邊坐，別著急，1 G* ^+ N$ [8 e5 W- z, z7 x7 j
        
半分鐘后再站起。# S6 D, ]2 m% k
        
喝半杯，溫開(kāi)水，
        
  |" A5 C; n5 f. v血脈通暢看多美。
        
* u0 M7 Z7 X# [( d大小便，先排空，
        
0 S: m9 l0 n& v5 B5 k7 C' @/ q! `' b通腸排毒垃圾清。
        
8 P; c6 _, t. A, v4 P把早餐，要吃早，
        
4 U  ^; h! m* t% D. c) F: V; N營(yíng)養(yǎng)搭配還要好。: q' ?6 w- K  @1 l! J, c2 k2 O
        
日出后，再晨練，! a  x' \) T" e: Q2 ?6 O
        
空氣新鮮利康健。. d6 K5 @( V9 S, w& s: L
        
指梳頭，干洗臉，
        
" u6 q/ _6 V. k) k( f. J1 D( h4 t頭腦清醒確實(shí)諂。
        
/ x& ~4 m- L# E/ H冷水洗臉揉揉眼，
        
# G5 r" p9 [- T: _; C3 ]. O遠(yuǎn)離感冒和花眼。+ |% b2 N7 f  G1 L5 s( x0 W
        
齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，
        
# R3 M6 ]8 V% G3 i+ E% C0 [生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。" n! \2 @0 i' ]: K1 h* W! ?. L
        
保健穴，常按摩，
        
4 X5 Z6 Y/ K# L) Y% y健身祛病好處多。* u) U8 F, ^* d) p" E% R- d
        
大步走，小步跑，
        
% o, e$ C1 ?9 t7 E, Y- E一天萬(wàn)步比較嘹。
        
# h; Y8 B9 U$ }8 G. }4 M循漸進(jìn)，持之恒，0 f$ ^* R6 c* ?4 T
        
常年堅(jiān)持必然靈。& N& n! Z$ e3 C
        
戒吸煙，限喝酒，
        
  F% `8 Q. R" \* m% _) |5 |: V心胸開(kāi)闊精神抖。. x9 V: h9 X$ {
        
午飯后，睡一覺(jué)，
        
+ P- A, \$ `! R自我調(diào)節(jié)很重要。4 G/ h8 w. q) R+ B
        
晚餐要少宜清淡，3 h2 i9 ?" @. P' V' [
        
有利睡眠更康健。( U/ `5 `7 {2 h6 F& J4 A
        
晚飯吃罷轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，
        
5 y" ~7 C% Z$ |, E) c; l- Y5 s; m身心放松稍鍛練。
        
# p4 N# H: y8 Z* ^' p睡覺(jué)前，泡泡腳，! E7 A" L3 D. D7 Z
        
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?br />
! w: ~" G1 p; [3 l' h重健康，要牢記，
        
0 c% `6 _( `3 d# o莫拿身體當(dāng)兒戲。  A7 m9 a3 i  F& V
        
保青春，養(yǎng)容顏，! T4 L1 t4 |% H2 ^/ U
        
平安幸福萬(wàn)萬(wàn)年。+ g5 i0 \9 {' i/ h! p* ~7 D% Q  x
        

        
; ^" S5 N. k& z$ ^宋村家電編輯整理3 e- W: C+ \4 v9 D
        
2019.11.6
        
作者: 緣分80    時(shí)間: 2019-11-8 15:48
        
{:4_271:}{:4_271:}
        
作者: 努力奔跑吧蝸牛    時(shí)間: 2019-11-8 15:53
        
看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！:victory:
        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:21
        

        緣分80 發(fā)表于 2019-11-8 15:48, @2 `) B2 ^* b0 G# E- T: e
        

        ! u4 o8 ]2 S! d7 f
        
感謝老師的鼓勵(lì)！
        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-8 18:22
        

        努力奔跑吧蝸牛 發(fā)表于 2019-11-8 15:53
        
' o) b. h2 n9 p3 F+ b看完老哥健康歌，快快樂(lè)樂(lè)來(lái)生活！

        
, |" i* H& r$ L/ r$ m1 E+ j" r老師好謝謝關(guān)注！
        
作者: liux    時(shí)間: 2019-11-8 19:13
        
健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體:victory:
        
作者: 乾坤    時(shí)間: 2019-11-8 22:04
        
健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康??！{:4_282:}
        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:09
        

        liux 發(fā)表于 2019-11-8 19:13
        
" e5 W, M0 |  m" s健康歌，要牢記，天天鍛煉好身體
        " S6 X  @3 @. b6 v
        
老師好謝謝關(guān)注！
        
作者: 宋村家電    時(shí)間: 2019-11-9 14:10
        

        乾坤 發(fā)表于 2019-11-8 22:04
        
0 j2 o. ^8 O+ {5 V2 o健康是人生最寶貴的財(cái)富，金山銀山不如身體康??！

        
* N1 k3 v! {9 {" J/ u# p老師好謝謝支持！
        
作者: 詩(shī)情畫(huà)意    時(shí)間: 2019-11-9 17:22
        
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}
        
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-9 22:48
        
{:4_271:}
        
作者: 春天的霞光    時(shí)間: 2019-11-11 22:29
        





        

        

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