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標題: 2011年隨緣單車俱樂部崇尚的健康騎行 [打印本頁]
        

        
作者: 老城墻    時間: 2011-1-17 19:51
        
標題: 2011年隨緣單車俱樂部崇尚的健康騎行
         本帖最后由 老城墻 于 2011-1-17 19:58 編輯 
        
8 e* K& ]6 g! n; S* @, L: b; R$ Q# b. T0 W
        
    1.美國一研究部門證實:自行車運動是克服心臟功能毛病的最佳工具之一,世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的.騎單車不但能籍腿部的運動壓縮血液流動,同時強化微血管組織,這叫附帶循環(huán).強化血.管不受年齡的威脅.　　
        
; ]# F3 t- G# i' |/ T  k3 D/ p       2.習(xí)慣性的騎行運動,更能擴大你的心臟.否則血管會越來越細,心臟越來越退化,因為人到晚年,你就會體會到它帶來的煩惱.
        
# o2 t- ^0 l/ R9 ^9 Q( l3 ~- p　　3.騎行運動能防止高血壓,有時比藥物更有效還能防止發(fā)胖,血管硬化.自行車使你不必用藥物來維持健康.6 Z8 r0 w  s! d
        
　　4.騎行是減肥的工具,只要你每天堅持騎行,一個月很快見效.
        
6 Z2 \; P3 B2 W$ q5 ^　　5.堅持騎行運動,會使你產(chǎn)生結(jié)實的腿部肌肉,適當(dāng)?shù)尿T行運動,能分泌出荷爾蒙,它足以使你心胸開朗,精神愉快,忘卻煩惱.* `5 G/ h4 x6 ^
        
　　6.騎行運動能帶給你無窮的享受,是放松自我調(diào)節(jié)生活的一種有效方式.* r' j6 c% ?6 n0 @; X+ r
        
　　不過,如果我們選擇了這項運動,要懂得保護好自己:
        
8 T( o+ @- L" L7 e' Q' t. E　　1.自行車車座不要過高,應(yīng)富有彈性,防止騎車時臀部左右扭動,減少局部摩擦.+ S% {7 p$ n4 m
        
　　2.騎車時兩腿用力均衡,防止一側(cè)用力過猛形成腫塊./ ~/ G+ O5 q2 z# A7 j. a
        
　　3.車座硬的,可買一個柔軟的座套套在車座上,另一種方法,購買專業(yè)的騎行褲。5 D) |* Y( j+ c$ J) ]% j2 j
        
　　4.正確調(diào)整車座的高度和角度,腳尖剛著地是最佳.
        
; I. }* \8 r+ h  l　　5.騎行時間較長,要注意變換騎車姿勢,以防會陰部某一點長時間著力.  F' b$ \- z1 {4 o. m
        
　　6.初騎自行車,速度不要太快,時間不宜太長,不斷適應(yīng),逐漸加強.+ ~' _3 }) Q7 E% Y4 Y
        
　　7.如發(fā)現(xiàn)會陰部不舒服,要及時查明原因,及時治療,要注意休息.5 L6 ^0 ?5 A8 i1 ]* A7 t5 r3 U& q
        
　　所以,任何事情都不是絕對的,我們要結(jié)合實際,既然喜歡上這項運動,聽我說,別猶豫了,趕快成為我們一員吧!
        
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作者: 光明使者    時間: 2011-1-17 20:02
        

        
作者: 匿名    時間: 2011-1-17 20:54
        
{:4_271:}{:4_271:}{:4_271:}{:4_283:}{:4_283:}{:4_283:}
        
作者: 執(zhí)子左手    時間: 2011-1-17 21:18
        
{:4_282:}
        
作者: 小木屋    時間: 2011-1-17 22:30
        
{:4_105:}
        
作者: 繁星點點    時間: 2011-1-18 08:32
        
{:4_271:}好！
        
作者: 匿名    時間: 2011-1-18 11:06
        
{:4_84:}美
        
作者: 九月豬    時間: 2011-1-18 12:51
        
{:4_282:}頂一個。
        
作者: 匿名    時間: 2011-1-18 13:26
        
{:1_1:}
        
作者: 藍色天空    時間: 2011-1-18 18:18
        
{:4_282:}再頂一個
        
作者: 匿名    時間: 2011-1-19 13:04
        
{:4_107:}
        
作者: 任我騎行    時間: 2011-1-19 20:39
        
{:4_271:}
        
作者: 猴子撈月    時間: 2011-1-19 22:10
        
有道理




        

        

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