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標(biāo)題: 騎行與健康 [打印本頁]

作者: 老城墻 時(shí)間: 2010-8-19 03:27
標(biāo)題: 騎行與健康
自行車運(yùn)動(dòng)是克服心臟功能病癥的最佳運(yùn)動(dòng)之一。騎車時(shí)，由于兩腿為動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)，從而下肢的血液供給量較多，心率的變化也會(huì)依據(jù)踏蹬動(dòng)作的速度和地勢(shì)的起伏而不同。如此反復(fù)練習(xí)，能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)，從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。自行車運(yùn)動(dòng)同時(shí)還能預(yù)防高血壓、肥胖、血管硬化等。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓人分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙可以使人心胸開朗、精神愉快。

作者: 我是誰 時(shí)間: 2010-8-19 10:12
不錯(cuò)，學(xué)習(xí)了。
有了健康的心理，才有健康的體魄。

作者: 九月豬 時(shí)間: 2010-8-19 12:16
可是唱起了過度騎行易患前列腺炎。合理的運(yùn)動(dòng)是鍛煉，過度的運(yùn)動(dòng)是玩命加吹殘自己。

作者: 老m哥 時(shí)間: 2011-5-27 13:23
謝謝樓認(rèn)真主學(xué)習(xí)了

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