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標題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？ [打印本頁]
        

        
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-3 20:55
        
標題: 騎行后膝蓋外側(cè)痛是怎么回事？
        請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復的快點？
        
作者: 目空一切    時間: 2010-5-3 21:41
        
 本帖最后由 目空一切 于 2010-5-3 21:42 編輯   W! k5 L2 u' ?* G6 F
        
! o8 Y. {/ Y$ v2 e# n, d6 ^9 r
        
1# 猴子撈月 
        
: j  X0 Q) M# r; J/ M0 ~7 ]/ H7 ~5 J: e% k* L! y- k& W: c
        
" f6 T1 r6 \$ M& p* q
        
這很正常，不奇怪。騎車要本著循序漸進的原則，剛開始不要力求速度，盡量少爬坡，否則會引起! b! e# G6 J6 ^2 m( A4 i
        
肌肉拉傷或肌肉疲勞。休息幾天，不用管它，或者抹紅花油，吃點活血化淤的藥自然會
        
# z" p: L- k6 w% u好的。
        
作者: 老城墻    時間: 2010-5-3 23:17
        

        請各位騎友幫忙分析一下，有沒有什么好的方法能恢復的快點？
        
# M  z: I' j6 B8 C9 j8 O猴子撈月 發(fā)表于 2010-5-3 20:55 
        & E# W* l5 u1 b/ y/ x2 q9 r
        
簡單的說就是缺乏運動
        
; x" @& W1 v3 Y% v& c多鍛煉就好了 ,問題不大，休息幾天就會好的。
        
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-4 08:31
        
謝謝了！4月24號去大峪返程時感到膝蓋痛的，過了幾天不痛了。昨天（5月3日）自己出去，剛開始沒感覺，騎過20多公里時又感到痛了，只好半路返回，往返才60多公里，等到回家時連樓梯都上不去了。
        
作者: 山賊    時間: 2010-5-4 11:51
        
會不會是半月板損傷？？？{:5_268:}
        
作者: 蘭香喜人    時間: 2010-5-4 19:33
        
注意休息先不要騎車，回復好最低半年。
        
作者: 猴子撈月    時間: 2010-5-4 20:42
        

        注意休息先不要騎車，回復好最低半年。
        
3 I' Q; h4 p+ z5 Y& m  w% M4 @7 t$ B蘭香喜人 發(fā)表于 2010-5-4 19:33 
        # A4 J2 I# N' b8 Z1 n7 W
        
{:5_210:}
        
作者: 余下美利達    時間: 2010-5-5 21:09
        
不要走強度太大的路線，查看車座高低是否合適，先低強度練習，不必擔心。7 i+ K5 l$ U/ }0 L9 m$ j% s2 ]
        
祝騎行快樂。




        

        

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