亚洲日韩乱码人人爽人人澡,亚洲国产精品久久久久久小说,日韩动漫一区在线观看,亚洲精品在线网站

    

  • <s id="5qefj"><abbr id="5qefj"></abbr></s>
      <legend id="5qefj"><u id="5qefj"><thead id="5qefj"></thead></u></legend>
    1. 

        

        秦嶺信息港
        
標題: 盤點時下最流行的減肥食物 [打印本頁]
        

        
作者: 秋天可樂    時間: 2010-4-13 22:36
        
標題: 盤點時下最流行的減肥食物
        盤點時下最流行的減肥食物- U" p" {% s" |+ ^$ k
        

        
1 `+ ]) \2 j: Z# L6 H! g) M- y5 e. I% P9 W. d2 }) l
        
    時下減肥方法數(shù)不勝數(shù)，各種飲食瘦身偏方也如雨后春筍般涌現(xiàn)出來，例如：二十一天減肥法，一天三頓只吃蘋果和酸奶，喝咖啡減肥等。但是它們的時效性到底怎么樣呢？下面我們就一起來盤點這些大受歡迎的減肥食物的真面目吧！ 9 A3 }! W2 i; y  B8 ~" Q
        

        
7 C* q( @+ g  a. N7 ^9 \
        
7 E0 n' F7 ~% U2 Q: u盤點一：蘋果和酸奶+ w9 g6 o2 g" u; F
        
& K& h* D# P' _1 `; f. w2 B  p
        
    受寵原因：一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降，所以，盡可以吃水果減肥。 / i  y0 ?; y% e; ^. T9 v/ a; G
        
" G8 n. _5 j& i
        
    別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高級水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果如西瓜、西紅柿、柚子、蘋果等，才是減肥的好幫手。 
        
5 ]! @& B1 D6 r, W) O7 @. r
        
* |- i/ s8 l7 G8 C8 K; P    點評：對于長時間坐辦公室的人來說，家常水果必定不要少，一些聽起來高級的水果倒大可不用吃。 
        
) i% g/ p& i' z9 H
        
5 A6 G$ C$ b, K& b8 t* X7 w
        
+ S* D+ j+ }; _, [8 q9 @3 ^1 |3 a9 Q盤點二： 咖啡
        
+ J1 _& S, b" U* S: t' v
        
: Q" t9 [5 O5 X2 K) _    受寵原因：可以刮腸子，又能加速新陳代謝，是減肥飲料。 9 ~. |! g& y" Z1 Y
        

        
3 W8 Z/ c4 A9 h" l+ G( h    如果是黑咖啡，正是如上所說。不過，回想一下，你坐在咖啡屋里都點了些什么，卡布其諾還是咖啡冰沙？如果是卡布其諾，你應該好好去參觀一下制作過程，看看調(diào)酒師往調(diào)杯里放了多少奶油，這才是香醇泡沫的真正起源。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，還增添了大批的果糖以增加口感，它的熱量相對高于一碗米飯。如果你不意識到，就吞噬了大批卡路里，還要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一塊奶酪蛋糕，那么你相當于吃下了一頓高熱量的肯德雞炸雞翅了。 - ^) S  U  I) O: ^* j8 y' j( g
        

        
0 d& ^1 `$ y& [/ Q; C    點評：關(guān)于咖啡到底是否減肥的說法始終不定下來，但無可否定的是，喝什么都不能過，更要配合適當?shù)倪\動，注意了這些，咖啡照樣可以贊助減肥。 7 Q1 n1 h- N+ M9 H, h
        
5 Y' z- K+ C# W$ f
        

        
! X3 z, W9 |( X+ A. }1 f盤點三： 什錦色拉
        
/ K) z( S9 o8 S& U/ m, q5 r1 \
        
& E; X* m& Y$ Z7 @; I6 Q    受寵原因：大部分是青菜，吃起來爽口，又利于減肥。 
        
3 `( z. m4 X2 z7 g+ _' s0 \9 p; f& t! {5 [! v
        
    原以為一天三餐色拉，總能讓原人掉兩斤肉吧?？墒且环Q體重，一點都不減少，不禁大呼上當，怎么沒了口福卻也減不了體重？追根溯源，若不是蔬菜闖了禍？其實，你吃一大盤蔬菜也不過攝入40卡熱量，問題就出在色拉里的蛋黃醬、千島汁、熏肉、火雞肉、火腿片，它們加起來的熱量一點不比一碗米飯少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放調(diào)料了，其中的冷肉也要少吃。 2 a& b/ J" u5 V+ M  F6 j
        

        
$ i9 X/ x  L" v6 @  v7 {+ K    點評：常見有人為了省事買商場里的沙拉吃，其實這種沙拉不一定新鮮，吃了也不一定減肥。而且，里面五顏六色的搭配是否添加了色素？還是自己做的更放心吧！ 
        
. w. X( X7 X5 S0 P6 e
        
1 j. L/ C; F6 _8 O6 q" V4 Q! B- ~. a+ O" Z$ B
        
盤點四：烹飪調(diào)料4 D1 ?  n* ~2 c) ]: H
        
- _7 P1 C( o+ ^( d* N' {( }6 r
        
    受寵原因：曾經(jīng)有消息說，烹調(diào)的時候多添調(diào)味料，可以刺激大腦神經(jīng)轉(zhuǎn)達“飽”的指令，這樣就能少吃一些。 
        
; r' Y: H. L. X6 @( u2 T$ i  W4 _+ ^3 m/ S
        
    這種說法是否有說理還有待證虛，但是請信任，調(diào)味料原身就蘊含著很高的熱量。一湯匙西紅柿汁的熱量是60卡，而一湯匙奶油的熱量是135卡，30克油辣醬的熱量有50卡。所以，當你拼命往菜花里添西紅柿醬的時候，或者用油辣醬烹調(diào)瘦肉的時候，先掂量一下又多吃進了多少熱量吧！ 
        
2 G% W% g- h+ N/ d" t& ~6 A4 r7 k" u  Q- E
        
    點評：很愛好吃西紅柿醬的姐妹怎么辦？飯后多作耗費熱量的健身操吧！  % G0 {4 n+ ^: b. l+ f
        
5 ]& n% `. b7 A& {6 \1 p
        

        
" m. i4 a+ v- L, J盤點五：清諧茶7 b7 C1 T8 ~) w4 a6 b7 L3 D
        

        
6 P9 _  a3 a7 v' K5 B( |  D   受寵原因： 飯前一杯清諧茶，能擬制腸道壁對脂肪的吸收，對減肥很有效  6 ^$ G* q1 a2 p) j
        
  C9 n4 q" ?% b# T: C! r' y; W+ h
        
   清諧茶的減肥作用肯定不比西藥，但對身體無任何副作用，屬于綠色減肥?，F(xiàn)今的女孩，愛好下班后約三五知己飽餐一頓，然后再到酒吧小坐。它的代價就是你又攝入了300千卡的熱量，相稱于又多吃了一個麥當勞的大漢堡。正常一瓶啤酒的熱量在150千卡左右，一杯葡萄酒的熱量在80千卡。而且，酒總是散發(fā)著難以抗拒的誘惑，讓人在不知不覺中攝入很多。 
        
' D2 }# y$ g' W6 {* B9 Q" d  u. _$ ^( g9 I; \
        
對于那些應酬多的人，最好的飲料是天方一草堂出品的清諧茶。因為清諧茶不僅可以降低味蕾對油膩食物的欲望，而且可以有效擬制腸道壁對脂肪的吸收，同時還能加速新陳代謝，燃燒多余脂肪；當然，也可以服用一些富含維生素b的營養(yǎng)食品，因為國內(nèi)外多年的研究表明，維生素b可以熄滅人身上過剩的脂肪，并且將這些脂肪產(chǎn)生的熱量供給人體，使人工作和學習精力充分。  : R% K% A& x8 A$ C" L# o
        
/ V* ~% j6 h) x# H& c; d# e
        
   點評：女孩子除非應酬可別瞎飲酒，多喝清諧茶吧！減肥效果一流！




        

        

        歡迎光臨 秦嶺信息港 (http://m.zjsysy.com/)

Powered by Discuz! X3.4