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標題: 　春天學習心理需要的日常保健 [打印本頁]
        

        
作者: xahhfk    時間: 2013-5-30 17:18
        
標題: 　春天學習心理需要的日常保健
        此外，由于春天氣候變化比較大，多陰雨天氣，容易影響人體內(nèi)分泌，增大了引發(fā)心理疾患的概率，所以春天成為心理疾病的高發(fā)時期。在春季尤其要注意心理的日常保健，多注意自我調(diào)節(jié)，多尋: Y' Y4 ^  F1 N4 }
        
求幫助和愛，及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)。2 p* o+ ]# a2 x
        
　　一.要有良好的生活習慣，進行有規(guī)律的工作和休息，避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間；
        
3 X4 m1 S7 |, z9 ]4 y　　二.加強鍛煉西安市蓮湖區(qū)紅十字會醫(yī)院，通過運動舒緩壓力，或多參加戶外活動；
        
- \5 _2 T3 T# N- Z: f' n/ C　　三.多利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良情緒，多跟朋友、家人聊天，尋找社會系統(tǒng)的支持；
        
4 }: l+ i3 l! N7 U　　四.可以在閑暇時光看看電影和閱讀，通過共感、感動來培養(yǎng)良好的、積極向上的情感，消減不良情緒。
        
( I8 q4 A+ ~& }+ ^　　五.認識自己，你適應目前的工作(學習)嗎？以你的情況，給自己一個切實可行的目標；
        
! n* Q* v/ ?% Z( N1 x2 R* G　　六.要多做事，少空談少幻想。不然就會成為思想上的巨人，行動上的矮子；- X% ~# s# _& K
        
　　七.學會如何面對失敗，如何看待成功。特別是在失敗的時候，學會堅強，學會樂觀，這一點彌足珍貴。3 G1 m& e  M& B( f1 J' E1 z3 S! ?
        

        
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