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        標(biāo)題:  春天學(xué)習(xí)心理需要的日常保健 [打印本頁]

        作者: xahhfk    時(shí)間: 2013-5-30 17:18
        標(biāo)題:  春天學(xué)習(xí)心理需要的日常保健
        此外,由于春天氣候變化比較大,多陰雨天氣,容易影響人體內(nèi)分泌,增大了引發(fā)心理疾患的概率,所以春天成為心理疾病的高發(fā)時(shí)期。在春季尤其要注意心理的日常保健,多注意自我調(diào)節(jié),多尋
        ' ?- ~4 [4 {% P: Y9 h' D求幫助和愛,及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
        - w. l, l7 p* O3 H1 x  一.要有良好的生活習(xí)慣,進(jìn)行有規(guī)律的工作和休息,避免過度疲勞,保證有充足的睡眠時(shí)間;
        / K, r; D0 n, ?8 f4 N, `  二.加強(qiáng)鍛煉西安市蓮湖區(qū)紅十字會醫(yī)院,通過運(yùn)動舒緩壓力,或多參加戶外活動;
        1 q. t( `; W; _/ L& y' r; S) ~7 a' z  三.多利用身邊的資源轉(zhuǎn)移不良情緒,多跟朋友、家人聊天,尋找社會系統(tǒng)的支持;& }% x* p) B7 F& {7 U- u
          四.可以在閑暇時(shí)光看看電影和閱讀,通過共感、感動來培養(yǎng)良好的、積極向上的情感,消減不良情緒。
          @5 s" w! h) i5 z% j& T: R1 }  五.認(rèn)識自己,你適應(yīng)目前的工作(學(xué)習(xí))嗎?以你的情況,給自己一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo);
        ) f! ~+ e, K7 O  六.要多做事,少空談少幻想。不然就會成為思想上的巨人,行動上的矮子;* v8 s9 a" k% ~; [$ {- j
          七.學(xué)會如何面對失敗,如何看待成功。特別是在失敗的時(shí)候,學(xué)會堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會樂觀,這一點(diǎn)彌足珍貴。
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